چه زمانی شام بخوریم تا هضم بهتر و خواب راحت‌تری داشته باشیم؟

پژوهش‌های تازه نشان می‌دهد زمان‌بندی وعده‌های غذایی، به‌ویژه شام، می‌تواند به اندازه کیفیت غذا بر سلامت بدن اثر بگذارد.