با این پنج تمرین شکم تخت بسازید

اگر بعد از ۴۰ سالگی ورزش صبحگاهی برایتان سخت شده، این ۵ تمرین ایستاده بدون نیاز به زمین می‌توانند شکم‌تان را سفت‌تر و متابولیسم‌تان را فعال‌تر کنند.